O SOCO DE UMA POLEGADA
O PUNHO ENCANTADO
Seria O Soco de Uma Polegada o Santo Graal ou a "caixa preta" do Ving Tsun? Seria um segredo muito bem guardado e em poder de poucos? A técnica está relacionada com a distância, com o tipo de energia, ou com ambas as partes? Quais são os 16 pontos de contato da base do Ving Tsun em relação ao solo? Onde fica e como se chama o gerador e multiplicador de energia dessa técnica? Quais são os 5 pontos responsáveis por conduzir e direcionar essa energia em uma espécie de reação em cadeia? Quais são os 2 elementos aceleradores dessa técnica? E por fim, qual é o ângulo exato de geração máxima de energia?
Bom, se você ficou surpreso com as perguntas acima e, não sabe a resposta de apenas uma delas, não se preocupe, você é apenas mais 1 dos 99,9% das pessoas que acham que dominam a técnica do Soco de Uma Polegada, e sinto muito em lhe informar que, não, você não conhece o verdadeiro Soco de Uma Polegada, foi enganado, e continua se enganando o tempo todo.
Bom, se você ficou surpreso com as perguntas acima e, não sabe a resposta de apenas uma delas, não se preocupe, você é apenas mais 1 dos 99,9% das pessoas que acham que dominam a técnica do Soco de Uma Polegada, e sinto muito em lhe informar que, não, você não conhece o verdadeiro Soco de Uma Polegada, foi enganado, e continua se enganando o tempo todo.
Bruce Lee é um ícone das Artes Marciais e, mesmo tendo chegado formalmente apenas ao primeiro nível de sua Arte Marcial principal, o Wing Chun (Ving Tsun), ficou conhecido como “O Mestre do Kung Fu”.
Um dos fatores que mais contribuiu para que isso acontecesse foi sua famosa técnica do Soco de uma Polegada, exibida no Torneio de Artes Marciais em Long Beach, organizado por Ed Parker no ano de 1964.
Curiosidade: Foi nesse evento que Bruce Lee e o atual campeão de Karatê na época, Chuck Norris, se conheceram.
Nesse evento, Bruce demonstrou essa técnica ao arremessar Bob Baker, um praticante medalhista olímpico de Karatê a dois metros de distância com apenas um soco!
Em entrevista após o evento Bob Baker disse:
“Pedi ao Bruce que não repetisse esse tipo de demonstração novamente. Quando fui atingido esta última vez, tive que ficar em casa vários dias sem ir trabalhar, porque a dor no peito era insuportável.”
Esse tipo de demonstração fez com que Bruce Lee ficasse mundialmente conhecido e despertou o interesse de diversos praticantes de Artes Marciais das mais diferentes modalidades para esta técnica.
O que muitas pessoas não compreendem ou não sabem é que a técnica do “Soco de uma Polegada” que Bruce Lee demonstrou nessa ocasião em Long Beach nada mais é do que o Yat Ji Jung Choy 日字中拳, ou seja, o soco do Wing Chun.
Sendo o Sistema Wing Chun (Ving Tsun) uma modalidade de Arte Marcial especializada em luta a curta e curtíssima distância, é necessário desenvolver uma forma de gerar grande energia para disparar os golpes a essas distâncias.
Para isso é necessário entender alguns fatores e mecanismos físicos e fisiológicos que possibilitem a execução correta da técnica.
Compreendendo a Técnica do Soco de uma Polegada
Para aprender a técnica correta do Soco de uma Polegada de Bruce Lee, você deve compreender 3 fatores:
Como estruturar os membros superiores para a execução correta da técnica
Para a execução correta do Soco de uma Polegada, a forma como você estrutura todo o seu corpo na hora de executar a técnica é muito importante.
Se você não conseguir fazer com que todo o seu corpo trabalhe em conjunto na hora de aplicar o Soco de uma Polegada, o poder de explosão será pouco efetivo.
Para entender isso, primeiramente é importante entender como funciona o Soco do Wing Chun, o Yat Ji Jung Choy e o porquê ele é estruturado dessa forma específica.
O Yat Ji Jung Choy é uma forma muito utilizada por diversos estilos de Kung Fu para socar e a principal forma utilizada pelos praticantes de Wing Chun (Ving Tsun), onde:
Isso se deve à posição do punho ao realizar o soco, que lembra o ideograma “Sol” 日, como Grão-Mestre Moy Yat explica através do desenho apresentado.
Um dos fatores que mais contribuiu para que isso acontecesse foi sua famosa técnica do Soco de uma Polegada, exibida no Torneio de Artes Marciais em Long Beach, organizado por Ed Parker no ano de 1964.
Curiosidade: Foi nesse evento que Bruce Lee e o atual campeão de Karatê na época, Chuck Norris, se conheceram.
Nesse evento, Bruce demonstrou essa técnica ao arremessar Bob Baker, um praticante medalhista olímpico de Karatê a dois metros de distância com apenas um soco!
Em entrevista após o evento Bob Baker disse:
“Pedi ao Bruce que não repetisse esse tipo de demonstração novamente. Quando fui atingido esta última vez, tive que ficar em casa vários dias sem ir trabalhar, porque a dor no peito era insuportável.”
Esse tipo de demonstração fez com que Bruce Lee ficasse mundialmente conhecido e despertou o interesse de diversos praticantes de Artes Marciais das mais diferentes modalidades para esta técnica.
O que muitas pessoas não compreendem ou não sabem é que a técnica do “Soco de uma Polegada” que Bruce Lee demonstrou nessa ocasião em Long Beach nada mais é do que o Yat Ji Jung Choy 日字中拳, ou seja, o soco do Wing Chun.
Sendo o Sistema Wing Chun (Ving Tsun) uma modalidade de Arte Marcial especializada em luta a curta e curtíssima distância, é necessário desenvolver uma forma de gerar grande energia para disparar os golpes a essas distâncias.
Para isso é necessário entender alguns fatores e mecanismos físicos e fisiológicos que possibilitem a execução correta da técnica.
Compreendendo a Técnica do Soco de uma Polegada
Para aprender a técnica correta do Soco de uma Polegada de Bruce Lee, você deve compreender 3 fatores:
- Como estruturar os membros superiores para execução correta;
- Como desenvolver Fa Jing 發勁 ou “poder de explosão”; e
- Como executar o Toi Mah 推馬 e gerar energia do chão até o punho.
Como estruturar os membros superiores para a execução correta da técnica
Para a execução correta do Soco de uma Polegada, a forma como você estrutura todo o seu corpo na hora de executar a técnica é muito importante.
Se você não conseguir fazer com que todo o seu corpo trabalhe em conjunto na hora de aplicar o Soco de uma Polegada, o poder de explosão será pouco efetivo.
Para entender isso, primeiramente é importante entender como funciona o Soco do Wing Chun, o Yat Ji Jung Choy e o porquê ele é estruturado dessa forma específica.
O Yat Ji Jung Choy é uma forma muito utilizada por diversos estilos de Kung Fu para socar e a principal forma utilizada pelos praticantes de Wing Chun (Ving Tsun), onde:
- Yat 日 = Sol
- Ji 字 = Caracter
- Jung 中 = Meio
- Choy 拳 = Soco
Isso se deve à posição do punho ao realizar o soco, que lembra o ideograma “Sol” 日, como Grão-Mestre Moy Yat explica através do desenho apresentado.
Esta é a forma “natural” de o ser humano executar um soco, porque dessa forma, toda a estrutura corporal está em sintonia, de maneira que se possa realizar um soco poderoso e com mínimas chances de causar lesões ao praticante.
Ao executar um movimento de soco tipo “Soco cabeça de carneiro”, ou seja, com a mão na horizontal (pronação) faz com que o rádio e a ulna sofram uma pequena torção.
Apesar dessa forma de socar seja muito utilizada por diversas modalidades de artes marciais, essa torção é muito perigosa devido a possibilidade altíssima de causar lesões ao praticante na hora do impacto gerado pelo soco.
Ao executar um movimento de soco tipo “Soco cabeça de carneiro”, ou seja, com a mão na horizontal (pronação) faz com que o rádio e a ulna sofram uma pequena torção.
Apesar dessa forma de socar seja muito utilizada por diversas modalidades de artes marciais, essa torção é muito perigosa devido a possibilidade altíssima de causar lesões ao praticante na hora do impacto gerado pelo soco.
O “soco na forma do sol”, ou seja, com a mão na vertical (supinação) possibilita com que os ossos da parte inferior do braço (rádio e ulna) estejam em perfeito alinhamento fazendo com que o punho no momento do soco esteja bem estruturado e assim, as possibilidades de causar lesões sejam muito pequenas.
Ao executar o Soco de uma Polegada com a mão na posição “do sol”, ou seja na vertical, o punho está corretamente estruturado pelos ossos da parte inferior do antebraço (rádio e ulna), que estão estruturados pelo úmero, osso da parte superior do antebraço e este, pelos ossos das costas, clavícula e escápula.
Essa estrutura é de extrema importância para possibilitar com que o praticante que executa o Soco de uma Polegada possa suportar o impacto causado pelo soco sem sofrer uma lesão, em palavras mais simples… “que o tiro não saia pela culatra!”.
Como desenvolver o “Poder de Explosão: Fa Jing 發勁
O Sistema Wing Chun (Ving Tsun) é um estilo de Artes Marciais especializado em estudar as diversas formas de energia que podem ser geradas pelo corpo humano, e claro… como gerá-las.
Levando esse fator em consideração, um dos conceitos que precisamos entender é o de “Jian Dai Lek”.
Apesar de o Wing Chun possuir técnicas com os membros inferiores altamente refinadas, são predominantes as técnicas com os membros superiores, ou seja, os braços.
Existem basicamente 3 posições possíveis no que se refere a geração de energia durante a dinâmica dos movimentos na execução de uma técnica ou numa luta: Cho Kiu, Fei Jiang e Jian Dai Lek.
Cho Kiu: Posição com a Ponte Retraída
Porém “Cham” também significava uma antiga unidade chinesa de medida, que era muito pequena.
Dessa forma, Cham Kiu também poderia significar “Ponte de 1 Cham”, ou seja, uma “Ponte Curta”.
Essa tradução faz sentido quando levamos em consideração que o segundo nível de domínio Cham Kiu, é a “ponte” que interliga o primeiro nível de domínio “Siu Nim Tau” com o terceiro nível de domínio “Biu Ji”, do Sistema Wing Chun.
No Wing Chun, O termo “Kiu 橋 = Ponte” também é muitas vezes relacionado aos braços.
Durante a prática, costumamos dizer que o praticante de Wing Chun está em “Cho Kiu” quando seus braços estão retraídos e não existe um espaço ou posicionamento para que ele possa gerar a energia necessária para executar um movimento.
Essa posição se caracteriza por uma aproximação em demasia do cotovelo ao corpo.
Ao executar o Soco de uma Polegada com a mão na posição “do sol”, ou seja na vertical, o punho está corretamente estruturado pelos ossos da parte inferior do antebraço (rádio e ulna), que estão estruturados pelo úmero, osso da parte superior do antebraço e este, pelos ossos das costas, clavícula e escápula.
Essa estrutura é de extrema importância para possibilitar com que o praticante que executa o Soco de uma Polegada possa suportar o impacto causado pelo soco sem sofrer uma lesão, em palavras mais simples… “que o tiro não saia pela culatra!”.
Como desenvolver o “Poder de Explosão: Fa Jing 發勁
O Sistema Wing Chun (Ving Tsun) é um estilo de Artes Marciais especializado em estudar as diversas formas de energia que podem ser geradas pelo corpo humano, e claro… como gerá-las.
Levando esse fator em consideração, um dos conceitos que precisamos entender é o de “Jian Dai Lek”.
Apesar de o Wing Chun possuir técnicas com os membros inferiores altamente refinadas, são predominantes as técnicas com os membros superiores, ou seja, os braços.
Existem basicamente 3 posições possíveis no que se refere a geração de energia durante a dinâmica dos movimentos na execução de uma técnica ou numa luta: Cho Kiu, Fei Jiang e Jian Dai Lek.
Cho Kiu: Posição com a Ponte Retraída
- Cho 撤 = Retraído, alguns dizem que “Cho” é uma abreviatura de “Cham 尋”, o mesmo caractere de “Cham Kiu 尋橋”, ou seja, a segunda forma do Sistema Wing Chun.
Cham Kiu se traduz por “Ponte Curta”, porém não literalmente. - Kiu 橋 = Ponte
Porém “Cham” também significava uma antiga unidade chinesa de medida, que era muito pequena.
Dessa forma, Cham Kiu também poderia significar “Ponte de 1 Cham”, ou seja, uma “Ponte Curta”.
Essa tradução faz sentido quando levamos em consideração que o segundo nível de domínio Cham Kiu, é a “ponte” que interliga o primeiro nível de domínio “Siu Nim Tau” com o terceiro nível de domínio “Biu Ji”, do Sistema Wing Chun.
No Wing Chun, O termo “Kiu 橋 = Ponte” também é muitas vezes relacionado aos braços.
Durante a prática, costumamos dizer que o praticante de Wing Chun está em “Cho Kiu” quando seus braços estão retraídos e não existe um espaço ou posicionamento para que ele possa gerar a energia necessária para executar um movimento.
Essa posição se caracteriza por uma aproximação em demasia do cotovelo ao corpo.
Braços aprisionados em posição “Cho Kiu”.
Fei Jian: Posição do Cotovelo Voador
A segunda posição possível e que, de igual maneira a posição “Cho Kiu”, também deve ser evitada chama-se “Fei Jian”.
Fei Jian飞肘, significa “Cotovelo Voador”, a imagem dispensa comentários!
Fei Jian: Posição do Cotovelo Voador
A segunda posição possível e que, de igual maneira a posição “Cho Kiu”, também deve ser evitada chama-se “Fei Jian”.
- Fei 飞= Frutuar no ar, Voar
- Jian 肘= Cotovelo
Fei Jian飞肘, significa “Cotovelo Voador”, a imagem dispensa comentários!
Praticante de Wing Chun em posição “Fei Jian”, imediatamente após o braço atingir sua máxima extensão.
Em comparação com a posição “Cho Kiu” que deve serevitada a todo custo, a posição “Fei Jian” não poderá ser evitada, pois ela é necessária e aparecerá na maioria das técnicas em que um golpe seja disparado.
Esta é exatamente a posição no momento do impacto do soco, onde o braço está totalmente esticado.
Assim, o executor da técnica deve se esforçar ao máximo para que esta posição seja transitória e não permanecer na mesma por muito tempo, visto que é uma posição em que o praticante fica em grande desvantagem estrutural.
Se o braço for interceptado e preso nesta posição durante o soco, seria muito difícil o executor conseguir recolhê-lo, visto que nesta posição, não se consegue gerar energia para tal.
Em comparação com a posição “Cho Kiu” que deve serevitada a todo custo, a posição “Fei Jian” não poderá ser evitada, pois ela é necessária e aparecerá na maioria das técnicas em que um golpe seja disparado.
Esta é exatamente a posição no momento do impacto do soco, onde o braço está totalmente esticado.
Assim, o executor da técnica deve se esforçar ao máximo para que esta posição seja transitória e não permanecer na mesma por muito tempo, visto que é uma posição em que o praticante fica em grande desvantagem estrutural.
Se o braço for interceptado e preso nesta posição durante o soco, seria muito difícil o executor conseguir recolhê-lo, visto que nesta posição, não se consegue gerar energia para tal.
Técnica de “Lap Sau”, após o aprisionamento do braço na posição “Fei Jian”.
Exatamente por isso, praticantes de Wing Chun aprendem a relaxar imediatamente o braço após a execução do soco ou de qualquer outra técnica em que o braço necessite ser esticado.
Isso é algo que se aprende já nas primeiras sessões de treinamento do Sistema Wing Chun. Deve-se imediatamente relaxar o braço após a execução da técnica.
Jian Dai Lek: Posição do Cotovelo Baixo
Esta é a posição que deve ser procurada a todo custo pelos praticantes que desejam se manter na melhor situação possível para gerar a “energia de explosão”, necessária para a técnica do Soco de uma Polegada.
Esta é a posição de referência para a maioria das técnicas do Wing Chun, como por exemplo Tam Sau 攤手, Bong Sau 膀手 e Fuk Sau 伏手, consideradas como “As 3 Sementes do Sistema Ving Tsun”, de acordo com Grão-Mestre Moy Yat.
Esta posição coloca o praticante numa vantagem estrutural muito importante pois permite que este consiga gerar energia tanto para disparar, quando para recolher o braço, diferentemente das posições anteriores.
Exatamente por isso, praticantes de Wing Chun aprendem a relaxar imediatamente o braço após a execução do soco ou de qualquer outra técnica em que o braço necessite ser esticado.
Isso é algo que se aprende já nas primeiras sessões de treinamento do Sistema Wing Chun. Deve-se imediatamente relaxar o braço após a execução da técnica.
Jian Dai Lek: Posição do Cotovelo Baixo
Esta é a posição que deve ser procurada a todo custo pelos praticantes que desejam se manter na melhor situação possível para gerar a “energia de explosão”, necessária para a técnica do Soco de uma Polegada.
- Jian 肘= Cotovelo
- Dai 低= Baixo
- Lek 力= Energia
Esta é a posição de referência para a maioria das técnicas do Wing Chun, como por exemplo Tam Sau 攤手, Bong Sau 膀手 e Fuk Sau 伏手, consideradas como “As 3 Sementes do Sistema Ving Tsun”, de acordo com Grão-Mestre Moy Yat.
Esta posição coloca o praticante numa vantagem estrutural muito importante pois permite que este consiga gerar energia tanto para disparar, quando para recolher o braço, diferentemente das posições anteriores.
O Patriarca Ip Man e seu discípulo Bruce Lee praticando Ving Tsun com os braços em “Jian Dai Lek” perfeito. Perceba a distância do cotovelo para o corpo, de mais ou menos 1 punho e meio.
Como executar o Toi Mah 推馬 para gerar energia do chão até o punho
Toi Mah é o movimento necessário para gerar energia a partir do chão, transformá-la em energia de explosão que será beneficiada pela posição Jian Dai Lek e assim conseguir executar o Soco de uma Polegada com perfeição.
Inicia-se o trabalho de Toi Mah normalmente no segundo nível de domínio do Sistema Wing Chun (Ving Tsun), onde são desenvolvidos os atributos da forma Cham Kiu e do exercício de sensibilidade energética Chi Sau.
Como executar o Toi Mah 推馬 para gerar energia do chão até o punho
Toi Mah é o movimento necessário para gerar energia a partir do chão, transformá-la em energia de explosão que será beneficiada pela posição Jian Dai Lek e assim conseguir executar o Soco de uma Polegada com perfeição.
- Toi 推 = Empurrar
- Mah 馬 = Cavalo
Inicia-se o trabalho de Toi Mah normalmente no segundo nível de domínio do Sistema Wing Chun (Ving Tsun), onde são desenvolvidos os atributos da forma Cham Kiu e do exercício de sensibilidade energética Chi Sau.
O Patriarca Ip Man e seu discípulo Bruce Lee praticando Chi Sau, o exercício de sensibilidade energética do Ving Tsun.
Com da união desses 3 fatores: Posicionamento Vertical do Soco através do Yat Ji Jung Choy, Estrutura Corporal permitida pela posição Jian Dai Lek, e a energia gerada pela movimentação Toi Mah, o praticante consegue gerar a energia necessária para desferir um soco ou qualquer outra técnica com força suficiente para tirar de combate um oponente, inclusive mais forte e pesado.
Essa é a base para o Soco de Uma Polegada de Bruce Lee.
Com da união desses 3 fatores: Posicionamento Vertical do Soco através do Yat Ji Jung Choy, Estrutura Corporal permitida pela posição Jian Dai Lek, e a energia gerada pela movimentação Toi Mah, o praticante consegue gerar a energia necessária para desferir um soco ou qualquer outra técnica com força suficiente para tirar de combate um oponente, inclusive mais forte e pesado.
Essa é a base para o Soco de Uma Polegada de Bruce Lee.